간헐적단식부작용1 간헐적 단식: 당신의 건강을 지키는 효과적인 무기 현대인들은 많은 양의 음식을 먹는 대신에 건강을 위한 식습관을 유지하려는 시도를 해오고 있습니다. 그중 하나가 '간헐적 단식'입니다. 간헐적 단식은 효과적인 다이어트 방법을 넘어, 건강한 삶을 유지하는 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 정의와 효과, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 정의 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 흔히 사용되며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분입니다. 간헐적 단식의 효.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음