근손실1 공복유산소, 정말 다이어트에 효과적일까? 공복유산소와 다이어트의 관계에 대한 글을 쓰기에 앞서, 많은 사람들이 다이어트를 할 때 공복상태에서 운동을 하는 것이 효과적이라는 생각을 가지고 있습니다. 그러나 이에 대한 반대 의견이 있어, 이번 글에서는 공복유산소가 다이어트에 효과적인지에 대한 논쟁과 함께 근거를 바탕으로 이야기해 보겠습니다. 공복상태에서의 유산소 운동이 다이어트에 좋은 찬성 견해 1. 체내 지방을 더욱 효과적으로 연소할 수 있음 공복 상태에서는 식사로 인해 체내의 글리코겐 공급이 적기 때문에 체내의 에너지 공급원으로 지방 분해를 이용한다는 주장입니다. 식사를 하면 인슐린 수치가 높아져 체내 지방을 저장하므로, 공복 상태에서 운동을 하면 지방 연소 효과가 높아진다는 주장도 있습니다. 2. 식사 전 운동으로 식욕 억제 효과 운동을 하면.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
