건강한 라이프스타일 팁9 가다실 접종, 왜 필요한가? 여성들에게 필수적으로 권고되는 가다실 접종, 꼭 맞아야 할까요? 요즘 배우 여진구가 홍보모델로 활동하며 가다실에 대한 사람들의 관심이 커지고 있습니다. 가다실(Gardasil)은 인체 유두종 바이러스(HPV)에 의해 발생하는 질환 예방을 위한 백신입니다. HPV는 성접촉으로 인해 전파되며, 여성에게 자궁경부암과 질내종양을 유발할 수 있습니다. 또한 HPV에 감염된 남성은 성관계를 통해 여성에게 감염시킬 수 있습니다. 이에 가다실 접종은 이러한 질환을 예방하고, 건강한 성생활을 할 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 가다실 접종에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가다실 접종이란? 가다실(Gardasil) 접종은 인유두종바이러스(HPV)로 인한 질병 예방을 위해 젊은 여성을 대상으로 하는 백신입니다. HPV는.. 2023. 3. 14. 블루라이트의 위험성과 대처법: 현대인에게 필수적인 정보 블루라이트에 대해 얼마나 알고계신가요? 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 일상생활에서 필수적으로 사용하고 있습니다. 하지만 이들 디바이스에서 방출되는 블루라이트는 우리 눈과 건강에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 글에서는 블루라이트에 대한 이해와 함께, 위험성과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 블루라이트 무엇인가? 블루라이트는 일반적으로 우리가 보는 자외선 스펙트럼 가운데 가장 짧은 파장의 빛입니다. 이러한 파장의 빛은 우리의 눈과 피부에 직접적인 영향을 미치며, 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기에서 방출되는 빛으로 주목받고 있습니다. 블루라이트의 위험성 수면장애: 블루라이트는 뇌에서 멜라토닌 분비를 억제하기 때문에 수면의 질을 저하시킵니다. 잠자리에 들기 전에 스마트폰, 태블릿, 노트북 등의 디.. 2023. 3. 13. 액상과당, 달콤한 유혹에 속지 마세요! 요즘 식생활의 변화와 함께 여러 가지 식품 첨가물들이 등장하고 있습니다. 그중에서도 액상과당은 설탕의 대안으로 많이 사용되고 있습니다. 하지만 액상과당에 대한 건강 위험성에 대한 논란이 이어지고 있어서 이번 글에서는 액상과당의 위험성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 액상과당이란? 액상과당은 식품 첨가물 중 하나로, 정제된 전분에서 만들어진 인공 감미료입니다. 주로 가공식품이나 음료수, 과자 등에 사용됩니다. 액상과당은 인공 감미료 중 가장 달고, 더해지는 양이 적어도 같은 당도를 내기 위해서는 설탕보다 적은 양으로 사용할 수 있어서 인기가 있습니다. 액상과당의 위험성 1. 비만과 대사증후군 위험 증가 액상과당은 고칼로리 식품에 많이 사용되기 때문에, 너무 많이 섭취하면 과다한 칼로리 섭취와 연결될 수 있습.. 2023. 3. 12. 간헐적 단식: 당신의 건강을 지키는 효과적인 무기 현대인들은 많은 양의 음식을 먹는 대신에 건강을 위한 식습관을 유지하려는 시도를 해오고 있습니다. 그중 하나가 '간헐적 단식'입니다. 간헐적 단식은 효과적인 다이어트 방법을 넘어, 건강한 삶을 유지하는 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 정의와 효과, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 정의 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 흔히 사용되며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분입니다. 간헐적 단식의 효.. 2023. 3. 11. 이전 1 2 3 다음
